Ngủ ngon và giảm căng thẳng để bảo vệ cơ thểNgủ ngon và giảm căng thẳng để bảo vệ cơ thể
Giấc ngủ chất lượng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể sản xuất các protein và kháng
Danh mục: Ngủ đủ giấc và quản lý căng thẳng
Giấc ngủ chất lượng và quản lý stress hiệu quả là yếu tố then chốt giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt. Thói quen ngủ đúng giờ, thư giãn trước khi đi ngủ và áp dụng các kỹ thuật hít thở hoặc thiền giúp giảm mệt mỏi và nâng cao khả năng phòng bệnh.
